Suasana hati yang buruk atau
lebih dikenal dengan sebutan bad mood adalah sesuatu yang wajar terjadi.
Apalagi di kalangan remaja, suasana hati sering kali berubah, ini disebabkan
karena seiring naik turunnya hormon dan perubahan yang terjadi dalam diri
remaja pada masa pubertas. Bad mood dianggap tidak wajar terjadi jika
suasana hati yang buruk itu berlangsung berlarut-larut dan dalam jangka waktu
yang lama. Seorang remaja menjadi lebih mudah tersinggung, sering terlihat
murung dan sering marah-marah tidak jelas merupakan tanda dari bad mood dalam
tahap yang lebih serius atau sering disebut depresi.
Di kalangan remaja bad mood juga
dikenal dengan istilah galau, ketika mereka putus dengan pacar atau sedang
bermasalah dengan teman dan keluarga perasaan galau sering muncul yang membuat
seorang remaja tidak ingin melakukan apa-apa selain tidur dan bermalas-malasan.
Untuk mengembalikan mood anda
dan membuat suasana hati anda tenang, ada beberapa hal yang dapat anda lakukan.
1.
Pikirkan sesuatu atau
seseorang yang anda senangi.
2.
Dengarkan musik keras
bersemangat.
3.
Lakukan sesuatu yang paling
anda sukai, atau pergilah ke suatu tempat yang bisa membuat anda nyaman.
4.
Berbicaralah dengan
seseorang.
5.
Cobalah tidur lebih lama
dari biasanya.
6.
Lepaskan emosi yang
terpendam dalam diri anda dengan menangis.
7.
Berolahraga dan nikmati
udara segar.
Suasana hati yang
buruk akan terus datang dan pergi terlebih saat anda berada pada pubertas. Namun
jangan biarkan perasaan bad mood anda berlangsung terus-terusan yang
akan berdampak merugikan pada diri anda nantinya. Lakukan hal yang bisa membuat
suasana hati anda menjadi lebih baik
Tidak ada komentar:
Posting Komentar